Veganes Kollagen – Gibt’s das überhaupt?
Einleitung: Kollagen ohne Tier – geht das?
Kollagen gilt als DAS Schönheitsprotein für Haut, Gelenke und Haare. Doch es stammt aus tierischen Quellen – ein No-Go für Veganer:innen. Aber: Gibt es Alternativen? Die Antwort lautet: Ja, aber mit Einschränkungen. In diesem Artikel erfährst du, was „veganes Kollagen“ wirklich ist – und was es kann.
Was ist Kollagen – und warum ist es nicht vegan?
Kollagen ist ein Strukturprotein – es kommt nur in tierischen Organismen vor, z. B. in Haut, Knorpel und Bindegewebe von Rind, Fisch oder Schwein. Deshalb ist herkömmliches Kollagen niemals vegan.
Typisch sind diese Formen:
- Hydrolysiertes Kollagen (z. B. Typ I & III) – aus Haut und Knochen
- UC-II (Typ II Kollagen) – aus Hühnerknorpel
Was ist veganes Kollagen wirklich?
„Veganes Kollagen“ ist ein Oberbegriff für pflanzliche Kollagen-Booster, die dem Körper helfen, eigenes Kollagen zu produzieren. Diese bestehen aus Nährstoffen, die die Kollagensynthese anregen – z. B.:
- Vitamin C (z. B. aus Acerola, Sanddorn)
- Lysin, Glycin, Prolin – essentielle Aminosäuren
- Silicium (z. B. aus Bambusextrakt)
- Zink, Kupfer, Biotin
- Hyaluronsäure (pflanzlich fermentiert)
Wie gut wirken vegane Alternativen?
Vegane Booster wirken indirekt – sie helfen dem Körper, selbst Kollagen zu bilden. Das dauert etwas länger, ist aber für viele der richtige Weg. Studien zeigen z. B., dass Vitamin C & Lysin die Hautelastizität verbessern und Falten mindern können (Chen et al., 2020).
Vorteile von veganem Kollagen
- 100 % pflanzenbasiert – keine tierischen Stoffe
- Gut verträglich, auch bei Unverträglichkeiten
- Nachhaltige Inhaltsstoffe & transparente Herkunft
Nachteile gegenüber tierischem Kollagen
- Wirkung langsamer spürbar
- Keine direkte Kollagenzufuhr – nur indirekte Stimulation
- Studienlage noch begrenzt
Für wen ist veganes Kollagen geeignet?
- Veganer:innen & Vegetarier:innen
- Menschen mit Allergien gegen Fisch oder Rind
- Nachhaltigkeitsbewusste Konsument:innen
Marktübersicht: Vegane Kollagen-Booster
Diese Inhaltsstoffe findest du oft in veganen Produkten:
| Wirkstoff | Wirkung | Quelle |
|---|---|---|
| Vitamin C | Kollagensynthese | Acerola, Sanddorn |
| Lysin | Hautstruktur | Lupine, Quinoa |
| Silicium | Festigkeit Haut/Bindegewebe | Bambusextrakt |
| Hyaluron | Feuchtigkeit | Fermentierte Maisstärke |
FAQ – Veganes Kollagen
Gibt es echtes veganes Kollagen?
Nein – aber es gibt pflanzliche Booster, die die Kollagenproduktion anregen.
Wie schnell wirkt veganes Kollagen?
Erste Effekte oft nach 6–8 Wochen – länger als bei tierischem Kollagen.
Ist Chogan Supplefit vegan?
Nein – es enthält Kollagen Typ I–III tierischen Ursprungs.
Fazit & Empfehlung
Veganes Kollagen ist eine gute Option für alle, die bewusst leben und auf tierische Produkte verzichten. Es wirkt indirekter, aber dafür nachhaltiger. Achte auf hochwertige Kombinationen aus Vitamin C, Aminosäuren und Silicium.
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